منوعات

الصمود| منوعات| يُعد العنب من أكثر الفواكه انتشاراً خلال فصل الصيف، بفضل مذاقه الحلو واحتوائه على العديد من العناصر الغذائية، لكن يتساءل كثيرون عن كمية السكر التي يحصل عليها الجسم عند تناول كمية كبيرة منه، خاصة للأشخاص الذين يراقبون…

الصمود| منوعات| لم تعد الدهون تُصنف جميعها ضمن العناصر الغذائية الضارة، إذ أثبتت الدراسات الحديثة أن نوع الدهون هو العامل الأهم في تحديد تأثيرها على صحة الجسم. فالدهون غير المشبعة، الموجودة بشكل أساسي في الأطعمة النباتية والأسماك، تُعد…

الصمود| منوعات| يشجّع طبيب على ممارسة المشي بانتظام باعتباره وسيلة بسيطة ومجانية لتعزيز الصحة العامة، موضحا أن لهذا النشاط اليومي خمس فوائد رئيسية يمكن أن يلاحظها معظم الناس بسهولة. ويؤكد الطبيب البريطاني أمير خان أن تحقيق الفوائد…

الصمود| منوعات| يشعر بعض الأشخاص بالقلق عند الاستيقاظ مع ألم في أسفل الظهر، خشية أن يكون ذلك مؤشراً على مشكلة صحية خطيرة، إلا أن هذا النوع من الألم غالباً ما يكون مرتبطاً بعوامل بسيطة تتعلق بالنوم أو نمط الحياة. ووفقاً لتصريحات…

الصمود| منوعات خلال أيام الصيف الحارة، يتصدر البطيخ والشمام قائمة الفواكه الأكثر استهلاكًا، نظرًا لقدرتهما العالية على ترطيب الجسم ومنحه إحساسًا بالانتعاش، إلا أن الفروقات الغذائية بينهما تجعل لكل منهما فوائد صحية مميزة قد ترجّح اختياره…

الصمود| منوعات| مع بداية فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ في مناطق واسعة حول العالم، تتزايد موجات الحر من حيث الشدة والتكرار، ما ينعكس سلبًا على الصحة العامة، خصوصًا لدى الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة أو حالات صحية كامنة.…

الصمود| منوعات| يشير الدكتور دميتري كاربينكو، الأستاذ المشارك بمعهد الطب السريري في جامعة بيروغوف، إلى أن تناول مضادات الحموضة يخل بتوازن البكتيريا المعوية واستقلاب الفوسفور والكالسيوم. ووفقا له، ينبغي علاج مرض الارتجاع المعدي…

الصمود| منوعات| يُعد التفاح من أكثر الفواكه ارتباطاً بالصحة العامة، إذ تشير دراسات غذائية متعددة إلى أنه قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والكوليسترول الكلي في الدم، وفي الوقت نفسه دعم رفع مستوى الكوليسترول الجيد (HDL)،…

الصمود| منوعات| يُعتبر شرب الماء البارد مباشرة بعد الاستيقاظ من أبسط العادات الصحية التي يمكن أن تمنح الجسم دفعة قوية من النشاط منذ بداية اليوم. فبعد ساعات النوم الطويلة، يكون الجسم في حالة من انخفاض السوائل، ما يجعل هذه الخطوة…

الصمود| منوعات| يُعدّ الخوخ من الفواكه الصيفية المميزة التي تحظى بشعبية واسعة، ليس فقط لطعمه المنعش، بل أيضاً لقيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية المتعددة. وتشير تقارير غذائية إلى أن تناول ثمرة واحدة يومياً من الخوخ قد يمنح…