فيتامين سي

الصمود| منوعات صحية يُعرف البرتقال بأنه غني بفيتامين سي، إذ تحتوي برتقالة متوسطة الحجم على نحو 82.7 ملليغرام، أي ما يعادل 91% من الاحتياج اليومي للبالغين. ومع ذلك، هناك العديد من الفواكه والخضراوات التي توفر كميات أكبر من فيتامين سي في…