عادات يجب مراعاتها لنوم سليم
الصمود/ منوعات
الجميع يعلم أن نوعية النوم والساعات الكافية منه ليلاً تنعكس مباشرة على نمط حياتنا وعلى الطريقة التي نشعر بها خلال النهار. فالحرمان من نوم ليلة واحدة فقط أو حتى عدم النوم بأريحية سيتعب الشخص طوال النهار ولن يستطيع أداء…